20120816cctv10健康之路口：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经结构预示着你是个聪明人呢，现在我们有请到了外科医生室主任周任性谭为我们神经结构!

下面是本期视频的细节简介：

本期司仪介绍：

周任性：男，外科医生五病区(帕金森氏症中心)室主任。1994年起即投身外科医生的针灸照护管理工作。1997年开始中长期研究课题立体定向和特性外科医生疾病，值得注意是对帕金森氏症病的诊治，多年来积累了几千例患儿的针灸诊断病人成果。在国家级杂志刊发兼修术论文十余篇，参加编写专著《手术兼修全集：外科医生卷》(第二)、《放射病人兼修新高效率展会》《神经核医兼修》、《帕金森氏症外科兼修》等。近些年中长期组织起来会伽玛刀病人帕金森氏症、缝合(有数病南村缝合、小脑海马缝合、半进球缝合等)病人帕金森氏症，积累了珍贵的成果。另外主要研究课题帕金森氏症发作是从南村的聚焦，在全国性抢先应用脑磁力立体聚焦高效率，意味着 128 导脑磁力与视觉揉合高效率。其中研究课题难治性帕金森氏症南村聚焦课题受益国际原子能机构(IAEA)大力支持。

快走+打进球：神经则会来得聪明

“有规律的间歇爱国运动和有一定技巧性的适合于爱国运动相结合，能起到修养神经的起着。”研究课题管理人员说是，有规律的间歇爱国运动有数快走、极限运动、体操、蹬车、法门等，这些爱国运动能让我们的心态和气感受，远离失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低高强度间歇爱国运动，16周后，以此前从不爱国运动的人入眠等待时间则会延长一半，总排便等待时间则会延长1小时，这能更高脑部与记忆力、请冲动等思维特性有关的有机物水平，从而大幅提高思维特性。坚持一般来说的间歇爱国运动，可以让你在管理工作的时候“动心”映照，好创意源源不绝。

有一定技巧性的适合于爱国运动，有数进球类、麒麟、拉丁麒麟等，它们才可要眼睛多个部位协调再加，有助于修养神经的控制力。在进行这些爱国运动时，常常才可要用脑思考，例如棒进球手在击显现出时才可要思考如何运用手臂的细微动作投显现出各种变幻莫测的进球;麒麟者不只要微笑身躯，还要汇入情绪，一个眼睛神、一个面容都要经过的设计;爱国运动，神经左右半进球紧密再加，眼睛、心、手协调一致。

研究课题管理人员援引，爱国运动还能增加体温，向神经都从地供应氧气和，保证脑细胞不错的管理工作精神状态。惯于管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期东南面尴尬的精神状态。一般人因此才可要来得多的氧气和更高用脑效率，对他们而言，爱国运动就显得无疑了。

科兼修用脑

神经是上半身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气适宜有助于更高神经的管理工作效率，保持相对的请冲动。用脑时，才可值得注意注重兼修习、管理工作自然环境的空气质量。

神经百分之八十以上由水合组，神经所获取的所有磁力子邮件都是通过细胞以磁力压形式进行传送，而水是磁力压传送的主要传播媒介。所以，在苦读或好好功课此前，先饮一至两杯清水，有助于神经营运。

听听舒缓的流行音乐，对神经神经细胞麦芽糖类十分有利;与朋友们或者群人社交也则会促进神经的发育和修养神经的特性;多苦读多看报，不是用书来消遣等待时间，而是让你的神经越加珍贵慢慢地;仔细观察外围的感官，并请注意马上往神经中储存磁力子邮件，然后加以记忆，活跃思维.

照护酒类：根据有关研究课题，对神经生长发育有最主要起着的微粒主要有以下8种：油脂、铁质、、麦芽糖、蛋白质、B人和钙、钙A、钙E。所以，富集这8种微粒的食用都可算作是健脑食用。其中突显现出的是这样一些酒类：

⒈樱桃。它富集不饱和油脂酸，这种微粒能使脑的结构微粒现代化，从而使人具不错的惯于。所以人们都把它作为健脑酒类的除此以外。

⒉生物肉。生物肉不但摄取珍贵，其健脑起着也稍稍优于生物肉质本身。因为生物肉比肉质包含来得多的不饱和油脂酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖中所含的铁质是麦芽糖类中高的，同时它还包含少量的B人和钙，这些对神经的发育很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、马铃薯等，也是非常好的健脑酒类

常进食可以健脑的食用，可以让你来得聪明。这些食用主要有：鱼骨、猪肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、生鲜、自体、鱿鱼等等。

多进食鱼骨可以让小孩来得聪明，是大家都告诉的。这是因为鱼骨包含蛋白质、、钙和大量磷，对补五脏，健脑益智有不错的特性。猪肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑具补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的消炎。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的起着。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。鱿鱼包含粗蛋白质、油脂、铁质等麦芽糖类，具补肾益精、健脑的消炎应该的休息方法：神经照护常思防衰。

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