20120816cctv10健康之路：周体贴揭秘脑部结构

编者按：多才多艺的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构开端着你是个聪明人呢，如今我们有恳请到了儿科副校长周清秀恩师为我们脑结构!

示亦然是本期片段的内容简介：

本期来宾简介：

周清秀：男，儿科五病区(高血压里同理)副校长。1994年起即投身儿科的临床医疗保健工作。1997年开始重点学术研究立体定向和新功能儿科营养不良，值得注意是对高血压病的诊治，多年来积攒了几千亦然患者的临床诊断疗法潜能。在国家级杂志刊登名学者十余篇，参加编著专著《手术学讲义：儿科卷》(第二)、《化学疗法学新核同理技术展》《神经核临床》、《高血压外科学》等。近些年重点开展伽玛刀疗法高血压、外科手术(包括皮下切除、颞叶海马切除、里间层切除等)疗法高血压，积攒了多样化的潜能。另外主要学术研究高血压发作起源炊的整合，在本土率先应用脑电立体整合核同理技术，借助 128 导脑电与影像揉合核同理技术。其里学术研究难治性高血压炊整合论题受益国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速放+踢球：脑都会来得聪明

“有规律的生物降解革新运动和有一定这两项的复杂革新运动融为一体，能起到强健脑的起着。”学术研究人员真是，有规律的生物降解革新运动包括慢速放、慢跑、划艇、蹬车、密教等，这些革新运动能让我们的同理情祥和愉悦，避开嗜睡的困扰。如果每周能无视4次，每次30—40分钟的低强度生物降解革新运动，16周后，以前没人革新运动的人入睡整整都会缩短一半，总睡眠整整都会延长1两星期，这能进一步提高脑部与专注力、留意力等感知新功能有关的化学有机物低水平，从而提升感知新功能。无视有有规律的生物降解革新运动，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好创新四面八方。

有一定这两项的复杂革新运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们必须全身多个部位协调适时，有利于强健脑的控制力。在进行时这些革新运动时，常常必须用脑探讨，亦然如棒球手在投效球时必须探讨如何运用双腿的细微动作投效出各种变幻莫测的球;伴舞不只要舞动面容，还要流入情绪，一个神情、一个表情都要经过所设计;革新运动，脑左右里间层紧密适时，眼、同理、手简而言之。

学术研究人员反驳，革新运动还能增加心血管，向脑源源不断地供应氧和，保证脑细胞良好的工作情况下。BLAST教育工作者常常过度用脑，这就像一根皮筋依然处于关系紧张的情况下。一般人因此必须来得多的氧和进一步提高用脑生产成本，对他们而言，革新运动就过分无关紧要了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧充足有利于进一步提高脑的工作生产成本，保持总体的留意力。用脑时，必需值得注意注重进修、工作外围环境的污染源。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有讯息都是通过细胞以电流形式进行时发送到，而水是电流发送到的主要表现形式。所以，在读书或继续做功课前，先饮一至两杯川村，有利于脑营运。

听听舒缓的的音乐，对脑神经细胞代谢十分有利;与同事或者调情聊天也都会促进脑的发育和强健脑的新功能;多读书多看报，不是用书来闲暇整整，而是让你的脑愈发多样化紧紧;检视外围的任何事物，并留意立刻往脑里备份讯息，然后加以记忆，引人注目感知.

保健蔬果：根据有关学术研究，对脑生长发育有最主要起着的有机物主要有恳请注意8种：脂肪、钙、、糖、RNA、B氏族脂肪酸、脂肪酸A、脂肪酸E。所以，含硫这8种有机物的食材都可算作是健脑食材。其里突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含硫不饱和，这种有机物能使脑的结构有机物基础，从而使人具有良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉食肉动物胃。食肉动物胃不但糖类多样化，其健脑起着也大为比不上食肉动物肉质本身。因为食肉动物胃比肉质成分来得多的不饱和。

⒊红糖。红糖里所含的钙是糖类里高的，同时它还成分少量的B氏族脂肪酸，这些对脑的发育很有利。

还有一些食材如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是相当好的健脑蔬果

常吃到可以健脑的食材，可以让你来得聪明。这些食材主要有：肉块、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、冬瓜、甲状腺、海胆等等。

多吃到肉块可以让小孩来得聪明，是大家都知道的。这是因为肉块成分RNA、、脂肪酸和大量钙质，对补五脏，健脑益智有很好的效用。猪肝有养血补肝、健脑的效用。猪脑具有补脑，迄头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温里益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。海胆成分粗RNA、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的效用准确的等待方法：脑保健常思防衰。

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